生活中如何避免“胆”战心惊，而处变不惊？

——胆囊炎、胆石症

南京大学医学院附属苏州医院 何梦可

人们常用“吓死我了”，这种夸张的手法来表达自己受到了惊吓，但要说有人因为惊吓而死，很少有人相信。就有这么一个看似无稽之谈却广为人知的事件，发生在三国演义中，夏侯杰当年随曹操征荆州，行至长坂坡前，张飞断桥阻挡，大喝一声，喊声未绝，曹操身边的夏侯杰惊得肝胆破裂，倒撞于马下。曹操闻状便回马而走，下令撤兵。夏侯杰也不是第一次上战场上打拼出来的战将，为何普通小将尚且无事，但身强体壮，见惯战场血腥场面的将军怎么就会被一声怒吼活生生吓死呢？

“吓破胆”的真相到底是啥？

原著中，作者为了增加其吓死的合理性，用“病体樵夫，怎闻虎狼之吼”。来暗示夏侯杰的病弱身体。我们在医院看到的受到刺激急性猝死的事件屡见不鲜，尤其对于心、脑等重要脏器，平时一切正常，但受到刺激仅短短几分钟就能离世。在医学发达的今天，我们可以通过各种仪器设备找寻病因，而在不完备的古代，导致死亡的直接原因鲜为人知。

哪些因素会影响胆呢？

胆囊是一个藏在肝脏下面、形状有点像梨的小器官。虽然它在人体里不算显眼，但作用可不小，堪称消化系统的“配角明星”，它既能分泌出润滑、保护黏膜的粘液，又可以将肝细胞分泌出来的大量胆汁浓缩5~10倍，因此有人叫它：“胆汁仓库”，这个外号既形象又贴切，因为胆囊主要负责储存和浓缩肝脏分泌出来的胆汁。生理上，当人们吃东西的时候，胆囊就能迅速排出浓缩的胆汁，帮助肠道消化脂类物质。外来刺激（如直接暴力、腹内压突然增高等）也可使胆管（包括胆囊）内压发生改变。

“胆”真的会被吓破吗？

不会。但是惊吓确实会对胆囊会造成影响。当我们受到剧烈的惊吓时，会导致大量的胆汁进入到消化道，深色的胆汁样呕吐物会受压力而排出，所以就容易被误认为胆囊破裂引起。但这并不会把“胆”给吓破了。日常生活中，我们常形容那些善于决断、面对危机毫不畏惧的人为“胆大”，而把那些优柔寡断、在关键时刻退缩的人称为“胆小”。所以“吓破胆”这一说法，更多的是一种大脑受到强烈刺激后的一种精神状态。

临床有些因素可能会导致胆囊破裂，比如急性胆囊炎、外伤直接导致破裂等，而一旦出现胆汁破裂，就会导致大量胆汁进入腹腔，引起急性腹膜炎，会出现腹部压痛、反跳痛、肌紧张，同时伴有恶心、呕吐等胃肠道反应，会出现发热，严重者会感染性休克而危及患者生命。

生活中如何避免胆战心惊，而处变不惊？

日常生活中，要定期进行体格检查，可以及早发现胆囊疾病并采取相应的治疗措施：

调整饮食结构，均衡膳食，多摄入新鲜蔬菜、水果等富含纤维素食物，勿暴饮暴食，避免高脂肪、高胆固醇食物的摄入。

肥胖是胆囊炎的重要危险因素之一，通过合理的饮食和适量的运动来控制体重，可以降低患胆囊炎的风险。

同时要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，保持充足的睡眠，戒烟限酒，避免长期大量饮酒对肝脏和胆囊造成负担。

最后，若在饱餐或进食油腻食物后反复出现右上腹部疼痛，并向右肩背部放射，同时伴有恶心、呕吐反酸嗳气等胃肠道反应时，要及时来院就诊。