电影《手机》里费墨的“脖子危机”

电影《手机》里，张国立饰演的费墨在火车上戴着一个黑色充气颈托，愁眉苦脸地抱怨

颈椎病发作的场景，让人忍俊不禁。现实中，颈椎病早已不是中老年人的“专利”，越来越

多的年轻人也开始加入“颈椎抗议大军”。今天，我们就来聊聊这个让费墨“头大”的毛病

——颈椎病。

颈椎病：不是所有的脖子疼都叫颈椎病

很多人以为脖子酸痛就是颈椎病，其实不然。医学上的颈椎病，是颈椎间盘、骨头或关

节因为长期“加班”而老化，压迫神经或血管，引发的一系列症状。比如：

1.脖子僵硬、疼痛：像费墨一样，转头时“咔咔”响。

2.手麻脚软：严重时可能手拿不稳筷子，走路像踩棉花。

3.头晕眼花：突然站起来眼前发黑，甚至恶心呕吐。

不过，偶尔落枕或低头玩手机后的酸痛，多半只是肌肉疲劳，别自己吓自己哦！

谁在“谋杀”你的颈椎？

费墨的颈椎病，和他的“职业病”密不可分——长期伏案写作、开会“坐而论道”。而

现代人的颈椎杀手更多：

1.低头族：手机、电脑不离手，颈椎承受的重量堪比“头顶西瓜”（低头 60 度时，颈

椎压力高达 27 公斤！）。

2.久坐不动：办公室一坐 8 小时，颈椎和腰一起“罢工”。

3.高枕头：古人说“高枕无忧”，实际是“高枕有忧”，容易让颈椎变形。

4.空调直吹：冷风一吹，肌肉紧张，脖子更僵硬。

颈椎病的“自救指南”

别等到像费墨一样戴颈托才后悔！简单几招拯救你的颈椎：

1.定时活动：每 30 分钟抬头做“乌龟探头”——脖子前伸后缩，模仿乌龟走路。

2.正确坐姿：记住“三个直角”——膝盖、手肘、腰背各呈 90 度，电脑屏幕与视线平

齐。

3.枕头选择：推荐“颈枕”，躺下后脖子下面有支撑，别让头悬空。

4.热敷按摩：用热毛巾敷脖子，或双手搓热后揉捏颈部肌肉（别学费墨乱扭脖子，小心

“咔”一声悲剧！）。

颈椎病的“终极警告”

如果出现以下症状，别犹豫，赶紧去医院：

1.手指麻木持续不缓解；

2.走路不稳，像喝醉酒；

3.突然头晕到天旋地转。

这些可能是神经严重受压的信号，拖久了可能需手术（医生会用微创技术“搬走”压迫

神经的骨头或间盘，比费墨时代安全多啦！）。