骨折康复小知识
01
骨折炖点骨头汤补补？
1
，骨头里确实含有很多钙，但并不是人体可以吸收的钙离子，
2
，即使经过长时间炖煮，这些骨头里的钙也很难融进汤里面
;
3
，即使根据网上的经验，加醋熬制，骨头汤里的钙含量依然微平其微；
4
，其实是最重要的一点，骨折之后真的需要补钙吗
?
首先，因为创伤性骨折发生后，受伤部位出血、水肿，局部血液循环障碍，组织
液偏酸性，于是骨折端脱钙溶解进入体液，在创伤性炎症恢复正常后，又作为修
复骨折的主要材料沉积下来，所以说，一般骨折并不缺钙，无需额外补钙。
其次，大量喝骨头汤后骨内无机成分钙、磷增高，致使无机质与有机质的比例失
调，阻碍骨折的早期愈合。
02
休息，有时也是种治疗方法
看医生的时候，医生都会叮嘱多注意休息。其实这个休息，有时真的不是医生的
搪塞之举，实在是骨科病中保守治疗中非常重要的一个方法。比如，腰椎间盘突
出压迫神经，本身并不引起疼痛，而是产生了无菌性的炎症才会疼痛。而应对这
种无菌性的炎症，如果能够做到卧床休息一段时间，不刺激炎症部位，大多数时
炎症都会自行消退。
医生所说的
“
休息
”
也许和您想的不一样。骨科门诊中，医生经常会告知患者
“
多休
息
”
。但是怎么个休息法却没有说明白。很多患者以为不上班，在家里呆着就是
休息。其实，骨科医生所谓的休息是指卧床休息，少，避免下地行走，甚至大小
便、吃饭都要在床上的。你做到了吗
?
所以啊，一定要多休息喔！
03
持续吃药也许不是好办法
生病吃药，仿佛是最寻常的事。在门诊，医生要是建议患者做个封闭、理疗、手
术，可能很多患者都会拒绝，但是如果建议患者吃药，大多数患者都乐于接受，
原因是吃药的痛苦最小。
但是，在大部分骨科病种，也许吃药的效果是最差的。因为骨与关节的部位血液
分布是非常少的，药物很难循环到患病部位，再加上一般的骨科药物靶向作用不
强，吃上一片药，真正能分布到患病部位的量微乎其微。所以在大多数骨科病里，
吃药也许没您想像的那么神奇。但是如果涉及到风湿免疫系统的骨科病就是例外
了。
04
不疼了，就好了？
很多患者有了腰疼、腿疼问题，往往不到正规医院进行诊断和治疗，却相信什么
“
神药
”
、
“
一针灵
”
，觉得只要不疼了，就是好了。其实这是一种错误的观念。
疼痛是身体给您的一个警示，目的是在告知您哪个部位有疾病，督促您赶紧去治
疗。如果您只是把疼痛消除了，但是疾病的病因还在，这无异于掩耳盗铃。所以，
医生往往会帮您分析病情，查找病因然后再治疗。只有江湖郎中才在诊断都不明
确的情况下兜售所谓包治百病的
“
神丹妙药
”
。
05
平时骨头需注意
很多人脚扭了，手扭了，肿的老高，一拍片，骨头没骨折，患者就放松了警惕，
认为
“
没事儿
”
了，其实这是错误的认识，因为只要扭伤，关节有肿胀就说明内部
有出血，有出血就代表有损伤。
而这些损伤并非是骨头，可能是维持关节稳定的韧带，也就是咱老百姓所说的
“
筋
”
。试想，关节如果没有了筋的固定势必会不稳定或产生习惯性脱位。日久天
长，关节出现问题也就不可避免。所以，骨科专家建议您关节扭伤后，如果肿胀
的特别明显一定要到正规医院仔细看看，别轻视。
06
骨头炎症需谨慎
骨科病中大多数是无菌性炎症。比如关节炎、腱鞘炎、跟腱炎等等。
那什么是无菌性炎症呢？
无菌性的炎症是针对有菌性炎症说的，比如我们平时感冒、嗓子疼、手指受伤后
感染，这都是有菌性炎症。而无菌性炎症和有菌性炎症相比，虽然都有红、肿、
热、疼的症状，但有一点不同是：无菌性炎症不是细菌感染引起的，而是因为炎
症部位长期劳损引起的。所以当您得了无菌性的膝关节炎、肩周炎一类的疾病，
就别再想着用消炎药了。
小贴士
如果您遇到骨科相关问题，建议到正规专业的医院进行详细的检查，查明病因，
选择适合自己的治疗方式，对症治疗。不要盲目用药，以免错过治疗的最佳治疗
时期。