内痔
：
守护肛肠健康
，远离难言之隐
一
、
认识
内痔
：
什么是
内痔
？
内痔是痔疮的一种类
型
，发生在肛管齿状线以上，由直肠下端的静脉丛曲张或肛
垫
下
移形成
。
根据严重程
度可
分为四期
：
Ⅰ
期
：
便血
，无脱出
。
*Ⅱ
期
：
便血
，排便时痔核脱出，便后自行回纳
。
*Ⅲ
期
：
脱出后需手动托回
。
Ⅳ
期
：
长
期
脱出
，无法回纳，可能嵌顿
、
坏
死
。
内痔
虽
不
致命
，但反复出血
、
脱
垂
和
疼痛会严重影响生活质量
，甚至导致贫血或感染
。
二
、
哪
些人
容易得内痔
？
——6
大高
风险人群
1.
长
期
便秘或
腹泻者
便秘
时
用力排便会增加
腹压
，导致静脉回流受阻
。
腹泻时频繁排便刺激肛管黏膜
，诱发充血肿胀
。
2.
久
坐
、
久站或缺乏运动者
办
公室白领
、
司机
、
教师等职业
人群
风险较高
。
久
坐
导致盆腔血流淤滞
，静脉扩张成痔
。
3.
孕妇
子宫增大压迫直肠静脉
，加上孕激
素
松
弛血管
，孕期痔疮发生率高达
50%
。
4.
饮
食不健康者
低纤维饮
食
（少吃蔬菜水果）导致大便干
硬
。
嗜
辣
、
酗酒刺激直
肠黏
膜充血
。
5.
肥胖
人群
腹
部脂肪增加腹压
，影响静脉回流
。
6.
中
老
年人
年龄增长
导致肛
垫
支撑结构松
弛
，更易脱
垂
。
三
、
如何
预防
内痔
？
——6
大
关键措施
1.
调
整饮
食结构
多
吃
膳食纤维
：
全
谷
物
（
燕
麦
、
糙米
）
、
蔬
菜
（菠菜
、
芹菜
）
、
水果
（香蕉
、
苹果
）
。
多喝水
：
每
日
1.5-2
升
，软化大便
。
少吃辛辣
、
酒精
：
减少直肠黏膜刺激
。
2.
养成良好排便习惯
定时排便
：
晨起或饭
后结肠活跃
，是最佳排便时间
。
控
制
时间
：
如
厕不超过
5
分钟
，避免久蹲
、
用力
。
勿憋
便便
：
粪便滞
留会
变干
硬
，增加排便困难
。
3.
避免久
坐
久站
，加强运动
每
小时活动
5
分钟
：
办
公室人群可做提肛运动
（凯格尔运动）
。
推荐
运动
：
快走
、
游
泳
、
瑜
伽等促
进盆
腔血液循环
。
4.
保持
肛
周清洁
便
后用温水清洗或湿厕纸替代粗糙卫生纸
。
避免过度擦拭
，防止黏膜损伤
。
5.
孕妇特殊预防
左
侧
卧位睡觉
减轻子宫对直肠的压迫
。
-
遵医嘱使用
**
孕期安全的外用药物
（如含金缕梅的痔疮膏）
。
*6.
及时治疗原发病
