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作者：叶雪瑶女医学学士

单位：四川省科学城医院职务：中医科住院医师

邮编：621000

电话号码：17709052420

宝宝便秘如何破解？

“医生，娃娃好几天没拉粑粑了”、“医生，娃娃肚子胀得跟皮球一样”、“医生，娃娃拉粑粑好痛苦哦”。最近在门诊上不少家长被宝宝不能顺利拉臭臭困扰着，小朋友为什么会便秘呢？我们家长应该做什么呢？今天我们就来把拉臭臭这个天经地义的事情掰扯清楚，并教给家长一些简单的处理方法。

首先，大便是怎么形成的呢？我们简单看看，食物经过口腔咀嚼后到达胃，经过胃酸和胃的蠕动作用消化后进入小肠，胃里也会有一部分营养成分被吸收，（小肠是营养成份吸收的主要场所哦），被小肠吸收后的食物残渣被推入大肠，这里有各种大量的细菌，食物残渣在这里被大肠吸收水分和电解质，并被各种细菌分解，然后被推入直肠，当直肠里的粪便堆积到150-200ml的时候就刺激到我们的感受器，我们就产生想解便便的感觉了，乙状结肠和直肠收缩，肛门括约肌舒张，再加上我们屏气，便便就出去啦。大便的四分之一都是水份，当大便的含水量太少时大便就会干燥难解，甚至呈羊屎蛋，其次呢肠蠕动减弱时大便在肠道停留时间过长导致水份被大肠过度吸收而导致便秘。近些年来有专家提出食物过敏可能会引起便秘，不过目前还没有得到证实，但是临床上医生也可能会尝试让小朋友避免进食过敏物质观察便秘情况是否会得到缓解。另外，肠道畸形会直接导致便秘，这样情况需要外科就诊哦。

如何破解便秘这个问题呢？

1.饮食上增加粗纤维的摄入，比如根茎类的蔬菜、红薯、玉米等，。纤维在肠道被分解后产生的气体可以促进肠蠕动，没被消化的部分呢可以保留水份让大便变软。同时也需要多饮水哦。

2.适量摄入酸奶或者益生菌调节肠道菌群。肠道良好的肠道菌群有助于肠道蠕动。

3.保持快乐的心情。坏心情会减慢肠蠕动哦。

4.避免刻意忍便，小朋友上学后不愿意在学校解便便，有便意了刻意忍，久而久之直肠上的感受器就不灵敏了，有了足够的便便堆积在直肠也不再有便意了，这就导致了长期的便秘。

5.保持运动，运动也可以促进肠蠕动哦。

6.家长可以在家给宝宝做一些简单的推拿动作。

摩腹:双掌重叠或单掌置于腹部。以肚脐为圆心，肚脐至剑突距离的2/3为半径作圆，顺时针摩腹1分钟。