骨骺
闭
合了 身高
还
能长吗
一 骨骺闭
合
的基本概念
骨骺
闭
合是
人体骨骼发
育
过
程中
的一个
重
要
里
程碑 标志着长骨
纵向生长
能力的终止
在
医
学上 骨骺 又称生长板 是
位于长骨两端的一层特殊软骨组织 负责骨骼的纵向生长
这
层软骨组织在
青
春
期
会
逐
渐
被骨
组织取
代
这
个
过
程
就称为
"
骨骺
闭
合
"
或
"
生长
板闭
合
"
骨骺
闭
合
通
常
发生在
青
春
期
后期
具体时间因人而异 受
遗
传
营
养
激
素
水
平
等
多种因素
影响 一般而言
女
孩的骨骺闭合时间大约在
14
-
16
岁 男
孩则在
16
-
18
岁左右
通过
X
光检查手
腕骨或膝关节
医
生
可
以准确判断一个人的骨骺是否已经闭合
二 骨骺闭
合后身高增长
的可
能性
骨骺
一旦
完
全闭合 长骨的纵向生长就永久停止了
这
是
医
学界的
共识 生长板软骨完全骨
化
后
失去了继续分裂增殖的
能力 因此无法再
通过这
种方式增
加身高 许多家长和
青
少年
关心的
"
骨骺
闭
合后是否
还
能长高
"
的问题 答案在绝大多数
情
况下是否
定的
然
而
人体是一个复杂的系统 在骨骺闭合后的极短时间
内
通
常
不
超过
6
个
月
到
1
年
可
能
还
存在微
量
的身高增长空间
这
是因
为
1.
脊柱的微小增长
即
使长骨停止生长 椎间盘仍可
能有一定程度的增
厚潜
力
2.
姿
势
改善
良
好的姿
势
可
以使身高增加
1
-
2
厘
米
3.
测
量
误
差
早晚身高
通
常
有
0.5
-
1.5
厘
米
的差异
但必须强调的是
这
些
变
化
极
其有限
通
常
不
超过
2
-
3
厘
米
与
青
春
期每年
5
-
10
厘
米
的生
长
速
度相比微不
足道
三 骨骺闭
合
前促
进
身高增长
的科
学方法
在
骨骺
尚未闭合的生长发
育期
采
取科
学合
理
的干预措施对最终身高有显
著
影响
以下方法
被
证
明是
有效
的
1.
营
养均衡 保证充
足
的
蛋
白质 钙 维生素
D 等
营
养素摄入 每天应摄入
蛋
白质
1.2
-
1.6
g
/
k
g 体
重
钙
1000
-
1300
m
g
维生素
D
600
-
800
IU
2.
合
理运
动 纵向应力
运
动如篮
球 跳
绳 游泳等
能刺
激
生长
板
建议
