男性健康必修课：认识常⻅男科疾病与防治

在生活节奏日益加快的今天，男性往往承担着工作与家庭的双重压力，而健康问题却常常被

忽视。许多男科疾病在早期症状隐匿，等到发现时可能已经对生活质量和生殖健康造成了严重

影响。了解常见男科疾病的症状、病因，并掌握科学的防治方法，是每一位男性的健康必修课。

一、前列腺疾病：困扰男性的 “头号大敌”

前列腺疾病是男性常见的健康问题，尤其是前列腺炎和前列腺增生。前列腺炎多发于青壮年男

性，患者常出现尿频、尿急、尿痛等排尿异常症状，还可能伴有会阴部坠胀、疼痛，严重时甚

至会影响性功能和生育能力。长期久坐、酗酒、憋尿、性生活不规律等都是引发前列腺炎的常

见原因。

而前列腺增生则多见于中老年男性，随着年龄增长，前列腺逐渐增大，压迫尿道，导致排尿困

难、尿线变细、夜尿增多等症状。据统计，50 岁以上男性约 50% 患有不同程度的前列腺增生，

80 岁以上发病率更是高达 83%。虽然前列腺增生是一种良性疾病，但如果不及时治疗，可能引

发膀胱结石、肾积水等严重并发症。

防治前列腺疾病，生活方式的调整至关重要。避免久坐，每工作 1 - 2 小时起身活动；减少辛

辣刺激性食物摄入，戒烟限酒；规律性生活，避免过度或禁欲；坚持适度运动，如慢跑、游泳，

可促进前列腺血液循环。此外，定期进行前列腺检查，40 岁以上男性每年应进行一次前列腺特

异性抗原（PSA）检测和直肠指检，有助于早期发现病变。

二、男性不育：揭开生育难题的背后真相

近年来，男性不育的发病率呈上升趋势，成为困扰众多家庭的难题。导致男性不育的原因复杂

多样，包括精子质量异常、生殖系统感染、精索静脉曲张等。精子数量少、活力低、畸形率高

是常见的精子质量问题，长期接触高温、辐射、化学毒物，以及长期熬夜、缺乏运动、营养不

均衡等不良生活习惯，都可能影响精子生成和发育。

生殖系统感染，如附睾炎、精囊炎、前列腺炎等，会破坏生殖器官的正常功能，影响精子的运

输和存活。精索静脉曲张则会导致睾丸局部温度升高，影响睾丸生精功能。据研究，精索静脉

曲张在男性不育患者中的发病率约为 30% - 40%。

对于有生育需求的男性，应提前进行精液常规检查，了解自身生育能力。日常生活中，要远离

高温环境，如避免长时间泡温泉、蒸桑拿；避免接触有毒有害物质；保持均衡饮食，多摄入富

含锌、硒、维生素 C、维生素 E 等营养素的食物，如坚果、新鲜蔬菜水果、瘦肉等，这些营养

素对提高精子质量具有重要作用。若确诊为精索静脉曲张等器质性疾病，应及时就医，必要时

进行手术治疗。

三、性功能障碍：直面 “男” 言之隐

性功能障碍包括勃起功能障碍（ED）、早泄等，不仅影响夫妻性生活质量，还可能给男性带来

巨大的心理压力。勃起功能障碍是指阴茎不能持续达到或维持足够的勃起以完成满意的性生活，

其发病原因包括心理因素、血管性疾病、神经性疾病、内分泌疾病等。长期精神紧张、焦虑、

抑郁，或患有高血压、糖尿病等慢性疾病，都可能引发勃起功能障碍。

早泄则是指阴茎插入阴道后射精潜伏期短于 1 分钟，不能控制射精时间。心理因素，如初次性

生活紧张、性经验不足，以及龟头敏感性过高、前列腺炎等疾病因素，都与早泄的发生密切相

关。

改善性功能障碍，首先要调整心态，避免过度焦虑和紧张，必要时寻求心理咨询师的帮助。对

于因疾病导致的性功能障碍，应积极治疗原发病。此外，夫妻之间应加强沟通，相互理解和支

持，共同应对问题。在饮食方面，可适当食用一些具有补肾壮阳作用的食物，如羊肉、韭菜、

海参等，但需注意适量，避免盲目进补。

男性健康关系到个人的生活质量、家庭的幸福和谐。了解常见男科疾病的相关知识，养成良好

的生活习惯，定期进行体检，是预防和早期发现男科疾病的关键。当出现身体不适时，不要讳

疾忌医，应及时到正规医院泌尿外科或男科就诊，以便得到科学、规范的治疗。让我们从现在

开始，重视男性健康，为自己的健康负责，也为家庭撑起坚实的后盾。只有拥有健康的体魄，

才能更好地享受生活，追逐梦想，创造属于自己和家人的幸福生活。