老年人不是抽筋就是缺钙哦

相信不少人都遇到过腿抽筋的情况，特别是老年人，常常在夜里发生腿抽筋。

通常人们认为腿抽筋的原因是缺钙，然而有时补钙后却并未见抽筋的现象有所缓解，其实，
并不是所有的抽筋都是因为缺钙！对中老年人来说，缺钙只是造成腿抽筋的其中一个原因。

哪些疾病会引起抽筋？

1

、下肢动脉硬化

若是中老年人经常下肢抽筋，尤其是夜间抽筋严重，需要考虑下肢动脉硬化闭塞的可能。

糖尿病患者动脉更容易动脉硬化，硬化以后血管闭塞，血液供不上去了，有可能会导致坏疽，
最后甚至会截肢。

因此，当抽筋反复发作时，需要及时到医院查明并排除血管、神经的器质性病变，以免耽误
治疗。

2

、腰间盘突出

腰间盘突出常发生在需要长期弯腰工作或者久坐工作的人群中。腰间盘突出的患者最明显的
症状就是腰痛，也有很多患者是腿痛。

腰椎间盘突出会刺激触觉纤维，引起肢体的麻木。而且腰间盘突出会使神经根受损，长期下
来导致对肌肉的支配度下降，也有可能引发肌肉的痉挛。

据临床调研：在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达

70%

。

3

、老年性骨质疏松

肌肉的痉挛与钙质的缺乏有密切的关系，而在

35

岁左右人体骨骼的钙质会开始流失，特别

是女性绝经后，男性

60

岁以后，流失的速度会变快，从而会引发骨质疏松。

当中老年人经常性抽筋时，要注意可能是骨量的流失，需要及时检查骨密度，及时补钙、补
充维生素。严重的骨质疏松会引发脆性骨折，严重影响日常生活。

发生抽筋时怎么办？

如果发生腿抽筋，可以采取伸展牵拉局部肌肉的方法缓解：在脚踝处弯曲脚，使得脚趾指向
胫骨，从而起到牵拉小腿腓肠肌的效果；或者采取站姿，身体努力向前倾，也可以缓解抽筋。

如果发生次数较多，还可以尝试睡前用热水泡脚、按摩腿部肌肉等办法来放松身体，能起到
一定的预防效果。

同时，生活中要注意饮食均衡，多进行户外活动，但要注意适度，并且循序渐进。

此外，如果抽筋过于频繁，每次痉挛程度都比较严重而持久，甚至影响到睡眠和生活，就要
尽快到医院就诊。