#
孕妇如何
预
防
肛肠疾病
亲爱的准妈妈们
大
家好
欢
迎
来到
今天
的
健
康小课堂 今天
咱
们来
聊
一
聊
对
于处在特
殊
孕期的你们来
说 如
何
预
防
肛肠疾病 肛肠疾病可
不像普通的小感冒 它一旦找上门来 不仅会让你
们
身
体
难
受 还可
能影
响
到
肚子
里
宝宝的
健
康
所以
咱
们
可得好好
重
视
起
来
孕期
为
啥
容
易
招
惹
肛肠疾病呢 这
主
要
是因
为
怀
孕后
随
着
胎儿
一天天长大 子宫也不
断增大 会
压
迫到盆
腔内的
血
管
导
致
血
液
回
流不畅 直肠
静
脉
丛就容易
淤血
扩张
从
而
引
发痔疮
据
相
关研究统计 大约有
七成左右的孕妇在孕期会遭遇不同程度的肛肠
问
题
其
中痔疮最为常
见 而
且 孕期
激
素水
平变
化
大
会使
胃肠道
蠕
动减慢
粪
便
在
肠道内
停
留
时间延长 水分
被
过
度
吸收 变得
干结 这就容易引
起便
秘
而
便
秘
又是
肛
肠疾病的
一个
重
要
导
火
索
那
么
咱
们该
怎
么
预
防
呢
首先 饮
食
方
面
得
格
外
注意
要
多
吃富含
膳
食
纤维
的
食
物
像
各种新
鲜
蔬
菜
比
如
菠菜
芹
菜
还
有水
果 苹果
香蕉就很
不
错
膳
食
纤维
能像小刷子
一
样
刷
一刷肠道 让粪
便
更
容
易
排
出
每
天蔬
菜
摄
入
量
最好
能达到
一斤左右 水
果
也得有
半
斤 还
要
多
喝
水
别
等
口
渴
了才
喝
每
天
至少
保
证
1500
到
2000
毫
升
的水分摄入 水就像
肠道的
润
滑
剂
能让大
便顺
利通过
主
食
可以适当搭
配
一些粗粮 像
玉
米
燕
麦
片
等
粗细粮搭
配
营
养
又
健
康
同时
要
养
成
良好的
排
便
习惯 每天定时去
厕
所
蹲
一
蹲
不
管
有
没有
便
意
一般来说
早
上
起
床后或
者
饭后
半
小
时是比较好
的
排
便
时间
排
便
的时
候
别
玩
手机 看
书 专
心排
便
尽
量
缩短
时间 控制在
5
分
钟
以内
要
是
蹲
了
半
天
没动
静
也别硬撑着
起
来
活
动
活动 过会儿再去试试
适
当运动
也很关
键
虽
然
孕期
行
动
不太方
便
但
也不能一直
躺
着
不动 可以选
择
一些
温
和的运动方式 比如在室内散散
步
每
天
走
个三四
十
分
钟
还
可以
做做
孕妇
瑜
伽 这
能
