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手
腕
扭
伤
的应对与康复指
南
尊敬
的
患者
朋友
大
家好 今天
我
们
来
聊
一
聊
手
腕
扭
伤
这个
常见
的问
题
手
腕
扭
伤
在
日
常生
活和工作中时
有发生
给大家带来了不少困
扰
希望通过今天
的交
流 能让大家对如何应对
手
腕
扭
伤
有更清
晰
的认识 尽
快恢
复
健
康
首
先 咱们来了解一下
手
腕
扭
伤
是
怎
么
回事
手
腕
由多个
关
节 韧
带和肌肉
组
成
这些
结构
协
同
工作
维持着
手
腕
的
正
常
功
能 当
我
们
突
然用
力
过度 姿
势
不当
或者
受
到
外
力
冲击
时
就可能导致
手
腕
的
韧
带 肌肉拉伤 甚
至
出现
关
节
错
位
等
情
况
这
就是
手
腕
扭
伤 比
如
在运
动
场上 篮
球 羽
毛
球
爱
好
者
快
速挥拍接
球
时 如果
动
作
不
协
调 很容
易
扭
伤
手
腕
上
班
族长时间使用
鼠
标键
盘
手
腕
过度
屈伸 也有
扭
伤
的
风
险
据
统计
每
年因
手
腕
扭
伤
前
来
就
医
的
患者
数
量
呈
上
升趋势
这
足
以
说明
手
腕
扭
伤
的发生
率
不低
那
么
手
腕
扭
伤后会
有哪些
症
状
呢
最
明显
的就是疼痛
扭
伤
的
部
位会
出现
不同
程
度
的
疼痛 有的
患者
疼痛比较
剧
烈 甚
至影响
到
日
常
活
动
比
如拿筷子 拧毛
巾等 肿胀也
是
常见
症
状
之一 受伤
的
手
腕周
围
组织会因为
炎
症反应
而
出现
肿胀
看
起
来比
正
常
的
手
腕
要
粗
一些 还有
的
患者
会
感
到手
腕
活
动
受限
不能
像以
前那
样
灵
活地弯曲 伸展
或
旋
转
如果
出现
这些
症
状
大
家一定要
重
视
起
来 及
时
采
取
正
确
的处
理
方
法
手
腕
扭
伤后
正
确
的
紧
急
处
理
至
关
重
要 受伤后
的第一时间 要立
即
停止正
在进
行
的
活
动
让受伤的
手
腕得
到
充
分
休
息 避
免进一
步
损伤 可以
找
一个
舒适
的位
置坐下
或
躺
下
将
手
腕
抬高 略高于
心
脏水
平 这样
做
有
助
于
促
进
血
液
回
流
减
轻肿胀和
疼痛 然后
用
冰
袋
或
冷
毛
巾敷在受伤
的
手
腕
上 每
次
冷
敷
15
到
20
分
钟
每
隔
1
到
2
小时敷一
次
冷
敷可以收
缩
血
管
减
少
炎
症渗
出
缓解疼痛和肿胀 但要
注
意
不要直接
将
冰
块
放在
皮肤
上 要用毛
巾
包
裹
起
来 防
止
冻
伤
接
下来 咱们
说说什么时
候需
要
就
医
如果
手
腕
扭
伤后
疼痛
剧
烈
经过休
息
和
冷
敷后
没
有
缓解
或者
肿胀
明显 皮肤
出现
淤
青
发
紫
又
或者手
腕
活
动
严
重
受限
无
法
正
常握
